Что за летний отдых без купания?

Все в порядке. Я просто нырнула.

Прежде всего - будьте внимательны при выборе водоема. В крупных городах водоемы чистыми быть не могут по определению. Невтерпеж? Купайтесь только в тех, которые проверены санэпиднадзором (с наступлением летнего сезона список таких водоемов регулярно публикует www.AskDoctor.ru ). В грязной воде можно подхватить не только кишечную инфекцию, но и различные кожные заболевания.

В начале июня водоемы в средней полосе России еще не прогрелись. Входите в воду медленно, даже если у вас здоровое сердце: спазм сосудов - явление коварное и непредсказуемое. Будьте внимательны - в прохладной воде мышцы часто сводит судорогой. Опытные пловцы советуют иметь при себе английскую булавку, чтобы при необходимости уколоть сведенную ногу и снять судорогу.

Всем известно, что может ждать "храбреца", нырнувшего с высокого берега в незнакомом месте. Тем не менее ежегодно врачам приходится спасать сотни "ихтиандров". Особенно опасно, когда "храбрость" одолевает человека после бутылки-другой (это касается и пива!). И начинается - кто заплывет дальше, кто дольше продержится под водой… Иные герои "держатся под водой" трое суток и уплывают довольно далеко по течению - пока их не выловят баграми.

Что за летний отдых без купания? А что за купание без любимого человека?

Будьте осторожнее на судоходных реках. Волна от катера или водного мотоцикла может накрыть с головой. "Речной трамвайчик" или баржа еще опаснее: течение может подхватить вас и сильно ударить о борт.

Не купайтесь подолгу, даже если вода кажется теплой. Во-первых, можно легко простудиться, а болеть летом совсем ни к чему. Во-вторых, у большинства из нас за зиму мышцы ослабевают, и судорога быстро сводит их от переутомления. Как только почувствуете дискомфорт, выходите из воды, хорошенько разотритесь сухим полотенцем. "Для сугреву" попрыгайте, поиграйте в мяч - только не прибегайте к помощи "национального метода". Спиртное дает лишь иллюзию согревания, а на самом деле организм теряет еще больше тепла.